Kişisel Antrenörler için Stratejiler

Farkındalık yaratın

Yapılacak antrenman, sağlıklı beslenme ve egzersizin sağlığımız üzerindeki etkileri, insan vücudu ve hareket hakkında bilgiler verin, makaleler paylaşın, eğitici videolar izletin. Periyodik olarak hatırlatmalarda bulunun, en son yapılan akademik çalışmalar hakkında bilgi verin. İlgi çekici istatistikler vererek konunun önemini arttırın. Spor ve sağlıklı beslenmenin kalp krizi riskleri, obezite ve şeker hastalıkları üzerindeki etkilerine dair kanıtlanmış araştırma sonuçlarını sunun. Kitap ve makale önerin, hatta her antrenman sonrası okuması için ilgili bir makalenin çıktısını verin. Anlattığınız konuları anladığından ve de belirli bir bilince ulaşıp ulaşmadığından emin olmak için çeşitli sorularla test edin.

Düşünmeye zorlayın

Müşterilerinizi hareketsizliğin neticesinde oluşabilecek sağlık problemleri hakkında düşünmeye zorlayın, obezite, kalp krizi riskleri, aşırı kilodan kaynaklanan özgüven problemleri, yüksek stres vb. Fiziksel hareketsizlik üzerine yapılmış araştırmaları, makaleleri ve istatistikleri paylaşın. Müşterinizin günlük hayatındaki stres seviyesini anlamaya ve bunlarla nasıl başa çıkacağına dair önerilerde bulunmaya çalışın.

Müşterilerinize, fiziksel olarak aktif olmanın vücuda, sağlığa ve sosyal hayata olan etkisini örneklerle anlatmaya çalışın. Yapılan antrenmanların müşteriniz üzerindeki olumlu etkilerini anlamaya çalışın ve onu da bilgilendirin (posture, yürüyüş, esneklik, stres seviyesi vb.). Çocukları varsa, kendilerinin aktif olmasının onları da iyi yönde nasıl etkileyeceğini anlatın ve motive edin. Sporun, yemek, içmek, uyumak gibi hayati ihtiyaç olduğunu ve bunun bir yaşam tarzı olması gerektiğine inandırın.

Psikolojik etkisini anlatın

Spor yapmanın insan psikolojisi üzerindeki olumlu etkilerini anlamasını sağlayın ve bu konuda farkındalık yaratın. Spor yapmanın kendine güven ve kendine saygı konularında ne kadar etkin olduğunu anlatın, yaşanmış örnekler verin. Sosyal hayattaki etkilerini örnekler vererek tartışın. Müşterilerinizi sporun hayatlarına girmesiyle birlikte nasıl bir değişim geçirdiklerine dair günlük tutmaları için teşvik edin.

Aktif yaşamı teşvik edin

Müşterilerinizi antrenman haricinde de aktif olmaları için motive edin. Çevrelerinde gerçekleştirilecek olan spor aktivitelerinden haberdar olmalarını ve katılmalarını sağlayın. Mümkün olduğunca günlük yaşamlarındaki her fırsatı spor aktivitesine çevirmelerini sağlayın, mesela işe yürüyerek gitmek, asansör kullanmamak, televizyon seyrederken yürüme bandında spor yapmak gibi. Antrenman seansı dışında da egzersiz yapabilecekleri imkanları hatırlatın ve yönlendirin. Seans dışı aktivitelerinden de haberdar olmaya çalışın. Antrenman dışı spor aktiviteleri için kendilerine bir partner bulmaları için teşvik edin.

Ödül verin

Makul ve etkili bir ödül sistemi oluşturun. Rutin olarak egzersiz yapmanın duygusal ve fiziksel yararlarından bahsedin. Belirli hedefler doğrultusunda kendi kendine ödül sistemi oluşturmasını sağlayın (Tatlı veya yemek yerine, kıyafet, film, kitap ve benzeri ödüller tercih etmesini önerin).

Hedefler belirleyin

Müşterilerinize egzersiz alışkanlıklarında yardımcı olacak hedef belirleme yöntemlerini öğretin. Müşterilerinize kısa ve uzun vadeli gerçekçi hedefler belirleyebilmeleri için yardımcı olun. Periyodik olarak kendi gelişimlerini kaydedecekleri bir sisteme üye olmalarını sağlayın ve düzenli olarak geri bildirimler alın.

Görsel olarak motive edin

Tüm müşterilerinizi fiziksel olarak daha aktif olmaya teşvik edebilecek anlamlı ve göze çarpan uyarıcılar ile (reklamlar posterler, ilan panoları vb.) motive edin. Bu görselleri mümkün olduğunca antrenman salonlarına, soyunma odalarına, ekipman odalarına ve dinlenme salonlarına yerleştirin